چهار دلیل برای نوشیدن قهوه

همه‌ی ما قهوه را با خواص کافئین برای انرژی بیشتر یا افزایش مدت زمان بیداری، می‌شناسیم اما این نوشیدنی خواص دیگری هم دارد. بحث های زیادی درباره‌ی فایده و ضررهای قهوه وجود دارد اما کفه‌ی ترازوی فواید قهوه، این نوشیدنی گیاهی همیشه سنگین‌تر است. یک فنجان قهوه برای خودتان ترتیب دهید و با ما همراه باشید تا خواص قهوه  را بهتر از قبل بشناسید. قهوه بدون شک یکی از نوشیدنی‌های محبوب است البته نه هر قهوه‌ای!  

1. قهوه می‌تواند عملکرد شما را در طول روز بهبود ببخشد

مصرف یک فنجان قهوه در طول روز می‌تواند باعث احساس خستگی کمتر شود، این خاصیت به‌ دلیل وجود کافئین درون دانه یا پودر قهوه است. کافئین شما را هشیار‌تر می‌کند درنتیجه عملکرد فیزیکی شما را به طور میانگین ۱۲-۱۱ درصد بالا می‌برد. پس، منطقی است نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از خانه و شروع روز کاری، یک فنجان قهوه‌ی غلیظ‌ نوش جان کنیم.

2. قهوه می‌تواند برای داشتن اندام ایده‌‌آل  کمک‌تان کند

با نوشیدن قهوه متابولیسم بدن افزایش پیدا می‌کند و همین اتفاق از اضافه وزن شما جلوگیری خواهدکرد. البته نمی‌توان از یک فنجان قهوه انتظار چربی‌سوزی بالا و کاهش وزن زیاد داشت. با این‌حال، با نوشیدن معقول قهوه و ترکیب آن با یک رژیم غذایی سالم، می‌توانید تا حد معقولی کاهش وزن داشته باشید و بعد از مدتی متوجه می‌شوید تمام لباس‌های قدیمی‌تان دوباره اندازه‌تان شده است و به هیکل ایده‌آل‌تان نزدیک شده‌اید.

3. قهوه می‌تواند لذت زندگی را واقعی‌تر کند

کلمه افسردگی را این روزها زیاد می‌شنویم، انگار بخشی از زندگی‌مان شده است. افسردگی یکی از اختلال‌های روحی جدی است که برکیفیت زندگی شما هم تاثیر می‌گذارد. دانشگاه هاروارد در این حوزه تحقیقاتی را انجام داده است که اثبات می‌کند، زنانی که روزانه قهوه می‌نوشند 20 درصد کمتر از سایر زنان دچار افسردگی می‌شوند. نوشیدن یک فنجان قهوه معمولا سی ثانیه طول می‌کشد، در حالی‌که اثر آن در کیفیت زندگی پایا است ، از نوشیدن روزانه قهوه دریغ نکنیم.

4. قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را کم کند

آلزایمر و پارکینسون دو بیماری رایج در حیطه عملکرد مغز هستند که درمان قطعی برای هیچ کدام از آن‌ها وجود ندارد، همین امر اهمیت پیشگیری از این بیماری‌ها را چندین برابر می‌کند. این درحالی است که طبق مطالعات انجام شده، کافئین خطر ابتلا به بیماری حیطه مغز را بین ۳۲ تا ۶۰ درصد کاهش می‌دهد. به طور کلی قهوه به دلیل وجود آنتی اکسیدان بالا نقش مهمی در پیشگیری از سرطان، پیری پوست  و غیره دارد. در واقع، بررسی‌ها نشان می‌دهد که اغلب مردم، بیش از میوه‌ها و سبزی‌ها، از قهوه، آنتی‌اکسیدان دریافت می‌کنند.   حرف آخر ما این است که قهوه یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هاست که   با خیال راحت می‌توانید از نوشیدن فنجان قهوه لذت ببرید